ISBN: 9789113030128
Förlag: Norstedts
Översättare: Rasmus Carlsson
Pris: ca 150 kr vid näthandel tex hos Bokus.
Det här är en bok på ca 250 sidor och beskriver över 125 övningar. Boken innehåller ritade/målade illustrationer så förvänta dig inga fotografier.
Boken har en inledning samt ordlista/register och är uppdelad i följande kapitel:
1. Principer
2. Rörlighetsövningar
3. Ben
4. Rygg
5. Bröst
6. Axlar
7. Armar
8. Bål och mage
9. Dynamiska lyft
10. Stretchövningar
11. Träningsprogram
Varje övning innehåller en illustration som visar vilka muskler som involveras samt en steg för steg beskrivning över hur övningen går till. Det finns även en varningsruta som beskriver vanliga tekniska misstag som kan orsaka skador eller som helt enkelt gör så att fel muskel involveras.
Du kommer att finna klassiska övningar som bicepscurl med stång, armhävningar och benpress men kanske lite mindre kända övningar som Bulgarisk skivstångsutfallssteg med stång.
Boken innehåller övningar med hantlar, stång, kettlebells, balansboll, diverse maskiner samt den egna kroppen. Det finns även färdiga träningsprogram för dig som behöver lite hjälp med att komma igång!
Du kommer att finna klassiska övningar som bicepscurl med stång, armhävningar och benpress men kanske lite mindre kända övningar som Bulgarisk skivstångsutfallssteg med stång.
Boken innehåller övningar med hantlar, stång, kettlebells, balansboll, diverse maskiner samt den egna kroppen. Det finns även färdiga träningsprogram för dig som behöver lite hjälp med att komma igång!
Illustrationerna är okej och jag finner boken bra men det känns som att det saknas något för att den ska sticka ut.
Rekommenderar jag boken? Jo, det gör jag trots allt. Den är bra och varje muskelgrupp belastas/tränas via flera övningar vilket gör att man kan välja den man trivs bäst med och/eller den man tycker ger bäst resultat!
Betyg: 
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar