Jag har provat många gruppträningspass och har tyckt om de flesta men det finns ett som just nu är mitt absoluta favoritpass och det är LesMills Bodystep!
Vad är då Bodystep?
Bodystep är ett fartfyllt och intensivt pass där du utför övningar med hjälp av en stepbräda och din egen kropp. Ibland använder man viktskivor.
Passet är uppdelat i ett antal "block" med ett antal stegkombinationer. Vi rör oss upp på brädan och ner, från sida till sida eller tar oss över brädan med någon form av rotation.
Låter det svårt?
Det som är så bra är att instruktören börjar med några enkla rörelser som repeteras för att sedan lägga till ytterligare rörelser. Först separat för att sedan kombinera det vi har lärt oss och man kommer faktiskt in i matchen ganska fort.
Begår man några misstag? Absolut, men bry dig inte om det. Under passet senast så kom jag inte in i rytmen vid ett tillfälle och ett bra tips om det händer är att strunta i armarna. Fokusera enbart på benen. Fortfarande lite knepigt? Ingen fara... ge det en chans igen. Du kommer att bli bättre och bättre, jag lovar!
Hur som helst så är det full fart genom hela passet och det är en superbra instruktör som peppar! Det är intensivt med minimal vila och det är precis det som gör att det fungerar. Det är ett glädjepiller! Du får ut all din energi i ett rum som pulserar av musik och man ler genom hela passet.
Som sagt, ge det en chans så ses vi kanske svettiga och trötta men glada på ett gym nära dig!
Vill du veta mer?
LesMills Bodystep
Roslagens Träningsverk
Roslagens Träningsverk
