Kiiiiyaaaaaaaaaaaaa! Bodycombat för hela slanten!

Inget tripp till landet bäddade för Bodycombat med Elin Atlebond i Liljeholmen och vilket pass det blev!

Det var dock inte alls självklart att det skulle bli något pass då alla Nyårslöften(jodå) slängde mig långt bak till plats 57 i kön men det avskräckte mig inte. Hade det varit April så hade jag dock varit lite orolig!

Jag hade full koll i SATS App och såg att placeringarna rasade som en lavin utför en bergssida och när jag åkte till Liljeholmen en timme före passet så var jag på plats 10 och jag visste att "I was in the game!".

Väl där så gick jag i rask takt på löpbandet för att få igång hjärtat och benen. Framför allt hjärtat är lite segstartad på mig, någon som Elin också vet och varför vänta tills att hon frågar om jag har värmt upp?

Passet börjar och ärligt talat, vad ska man säga? Uppvärmning... visst, men j-klar vad det är svårt att inte köra Fullt ös medvetslös redan från starten. Hm, det var nog det jag gjorde ;)

För er som inte har provat Bodycombat kan man säga att man i lugnt takt inleder med några få slag eller spark kombinationer. När man har provat några gånger så ökar vi tempot och efter ytterligare sekunder så börjar vi kombinera det vi har övat separat. Hänger du med?

Upplägget gör att även om du är nybörjare så behöver du inte vara rädd för att hoppa in mitt i en release. Efter några gånger så sitter det riktigt bra och du kan böra slå och sparka som Bruce Lee om du är tillräckligt gammal för att komma ihåg honom.

Elin är som de flesta vet en riktigt bra instruktör och är du nybörjare så är det bara att lyssna och göra som hon säger. Missar du något slag? Strunt i det, försök komma in i rytmen ock kombinationerna när det passar.

Är du veteran? Då vet du att det är fullt ös som gäller och försök slå hårdare, snabbare och ta ut dig ännu mera! Vila gör vi efteråt!

En annan rolig detalj är att du själv(om du vill) kan skrika av dig och engagera dig. Elin kommer att pejla av om vi är med i matchen eller som hon skriker, "Högra sidan är ni med mig?". Om du vill, har lust, orkar så är det bara att skrika av dig och varför inte skrika ut en högt Kiiiiiiiiya! när du sparkar?

Hoppas på att se flera Bruce Lee:s i Liljeholmen!

Out of order - eller träna inte när kroppen säger nej!

Idag blev det ett av mina absoluta favoritpass, nämligen GRIT Strength med energiknippet Elin Atlebond!

Jag älskar verkligen upplägget att man kör tills att man får blodsmak i munnen men idag fungerade det inte.

Jag kände mig återställd efter förra veckan då jag var risig och fick jag ta en ofrivillig vila och paus från passen men det visade sig att så inte alls var fallet. Tyvärr så kände jag det dessutom väldigt tidigt under kvällens pass.

Känner en viss stolthet över att jag brukar vara bra på att bita ihop och ta mig till utmattningens underbara gränsland men då är man trött av rätt anledning.

Som det kändes idag så kunde jag lika gärna ha tränat i 40 graders feber. Det fanns helt enkelt inte tillräckligt med energi i kroppen och ingen motståndskraft i min skalle.

Oavsett, så ÄR det och kommer ALLTID att vara ett av mina favoritpass och jag vet ju att det kommer att gå som jag vill igen då jag tar i, biter ihop och nästan blir svimfärdig... men av rätt anledning!

Nästa Tisdag, då jäv....

Ps. Tack Elin, DU var superbra som vanligt!

GRIT Strength tog nästan död på mig!

Dagens träning blev GRIT Strength med Elin Atlebond vid SATS Liljeholmen och vad ska man säga?

Mitt stackars hjärta hängde inte med i början och fick problem redan vid armhävningarna men det var bara att bita ihop och köra hårt!

Efter ett tag så rullade det på riktigt bra och jag det var sådär smärtsamt, skönt jobbigt som bara(?) Grit kan vara! Ni vet, när man ligger precis på gränsen av sin förmåga.

Passet var mitt jobbigaste Grit hittills och efteråt så hann jag slänga en kommentar till Elin om att det var segt i början och fick rådet att värma upp på löpbandet. Bra idé men ofta har jag lite ont om tid då jag kommer direkt från jobbet. Ska försöka hinna hur som helst.

Dagen till ära så sprang jag in på Apoteket för att köpa något för min täppta näsa men jag upplevde inte att den gjorde det jobbigare än vanligt. Är inte förkyld på något sätt och har missat passet två veckor i rad och ville verkligen inte missa en gång till :)

Kul, svettigt, jobbigt, kämpande lagkamrater som gav allt och en Elin som sprang runt och manade på! Längtar till nästa Tisdag med samma lite nervösa känsla men full av förväntan.

Vad tycker du om GRIT? Mejla gärna eller lämna en kommentar! :)

Vill du läsa mer om GRIT:
Les Mills Grit Series

Här kommer en liten GRIT Strength Teaser från Les Mills:

Grit Strength, Bodypump och Spinning = Veckans mangling!

För två veckor sedan gjorde jag comback när det gäller Grit Strength och det i Liljeholmen.

Det var precis lika jobbigt som jag hade för mig att det var vilket innebär 30 minuter tung och intensiv träning med duktiga Elin Atlebond.

Den här veckan körde jag för andra gången och tänkte att "Nu blir det ju ingen chock så det kommer väl att kännas lite lättare". Jag kunde inte ha mera fel. Det var ännu jobbigare men vem klagar. Kör du Grit så ska du inte orka, det är det som är poängen!

Mitt råd? Kör så länge du orkar och oroa dig inte om du måste sänka tempot eller ta en micropaus genom att skippa en reps. Men ännu bättre... gör du till exempel utfall med en vikt så släng vikten och avsluta utan vikten men gör någonting så att du rör på dig.

Cykling(eller Spinning och du så vill) under Onsdagkvällen efter jobbet och jag var ganska nära att banga vilket är otroligt ovanligt men det hade varit en tuff dag. Ett kort meddelande via mobilen fick mig att springa som en galning till Camillas pass. Jag missade det mesta av uppvärmningen men är så här efteråt otroligt glad att jag sprang dit. Det blev ett mycket bra pass med bra upplägg och musik och jag hade ett leende på läpparna när jag gick därifrån!

Torsdagen innebär Michaelas Bodypump och det gick riktigt bra. Full av energi under passet och det gick lättare än väntat även om jag körde tungt som vanligt.

Framme vid Lördagen... Bodypump kl 10.30 och återigen ett mycket bra pass. Supertaggad och förväntansfull. Andra passet för min kompis efter mammaledigheten(ok, hon är fortafarande mammaledig) och det ska bli kul att se hur det går.

Passet visar sig blir kanonbra! Camilla har skrapat bort det mesta av rosten och styr och ställer som aldrig förr och instruerar otroligt bra framme vid spegelväggen! Hon har en mycket bra dag och det har jag också... tror aldrig att mina frivändningar har suttit så klockren och när hon går runt i rummet, stannar framför och kör några reps för biceps eller macrays så tar man i lite extra! :)

Imorgon Söndag så blir det troligtvis ett eget styrkepass. Var? Marievik, Liljeholmen, Telefonplan eller kanske Hornstull... vem vet... jag ser fram emot det hur som helst!