BodyCombat och Sh'bam - svettigt värre!

I onsdags blev det Bodycombat igen följt utav Bodybalance. För mig var det sista arbetsveckan före semestern vilket märktes på ett relativt tomt kontor. Tomt på passen? Knappast!

Kom till gymmet och värmde upp med att städa tro det eller ej ;-)

Kutade ner precis i tid för att köra igång Combaten och fann ett fullt rum med tända, träningssugna medlemmar! I like it!

Hm, fick ställa mig i högra hörnet vilket kanske inte var min favoritplats men vad göra man? Jo man gör som vissa, nämligen studsar in i sista sekunden och ställer sig... längst fram naturligtvis! 

Adam är laddad som vanligt och dra igång passet. Behöver inte dra det igen, det är uppvärmning med kombinationer av sparkar, slag och sidoförflyttningar. 

Rummet är varmt som tusan och det är fullt med människor. Inser direkt att det här kommer att bli tufft för mina ben. Egentligen var det upplagd för en vilodag men just det här passet ville jag inte missa. 

Håll ut... får vila imorgon tänker jag men hör plötsligt Adam ropa: "Chrilla, gå djupare med benen"...eller något i den stilen. Jag är så trött i mina ben och vi har knappt börjat. Nu inser man fördelarna med att Instruktörerna vet vem man är... eller?

Hur som helst så var det ett riktigt roligt pass och jag överlevde... och fick vila under Torsdagen.

***

Semester... måndag och något jag aldrig har gjort förut. Sh'bam i Östhammar i Frösan. Sh'bam 8 står det på affischerna, en release jag bara har kört en gång. "Vi får se hur det går", tänker jag. 

I Frösan är det Drop-in, dvs bara att dyka upp och hoppas på att det finns plats vilket normalt inte är något problem om man är ute i tid. Är där i god tid med frugan och väntar in resten. Det blir riktigt många på passet vilket är kul. 

Passet drar igång och det är två instruktörer som delar på passet, Ellen och Elin. De gör en mix av Sh'bam 7 och 8 och gör det riktigt bra. Jag ser det positivt... gillade verkligen 7:an och favoritlåtarna är med och där har man koll. Favoriter som Jai Ho! och Suave är med !

Känner igen 8:an men är lite rostig. Behöver några pass till där men jag inser att jag gör det svårt för mig genom att stå vid högra väggen. Det finns för lite rörelseutrymme för mig där. Gör så gott jag kan.

Passet var hur som helst bra. Det blev otrolig varmt men instruktörerna var riktigt bra och alla verkade ha kul!

Bodypump i Frösan igen på Torsdag...

Vill du veta mer?

SATS - Bodycombat

LesMills - Bodycombat

PS. Låtlistorna finns som vanligt via Spotify i ramen till höger!

Bodycombat inklusive Adams bestraffning!

Första mötet med Bodycombat på 3-4 månader blev... svettig och smärtsam!

Jag körde tidigare Combat under torsdaglunchen men lade det på hyllan av flera anledningar. Dels så hade jag många lunchpass och dels så kände jag ett behov av en vilodag just under torsdagen. 

Missförstå mig inte, jag gillade gruppträningen som var både bra för flåset och för styrkan. En mycket bra träningsform om jag får säga det själv.

Nu i Juli 2012 med sommarschema och allt på SATS Marievik så kände jag att det var dags att göra Comeback på Bodycombaten.

Bokade, och pallrade mig över för att delta i kvällspasset. Adam är instruktören och han jobbar för LesMills. Jag har skrivit om honom förut. En mycket bra egenskap som han har är att han är mycket bra på att peppa deltagarna redan innan de har klivit in i träningshallen.

Kommer man dit och är lite lagom taggad, kanske pga stress på jobbet så blir man snabbt taggad bara av hans kommentarer och små provokativa kommentarer. Denna dag är ingen undantag... och det ska bli värre!

Det är sommar och jag blir lite imponerad över hur många som ska delta. Fler än jag kommer ihåg att det var tidigare. Kul!

Musiken sätts på och passet kommer igång. Som vanligt så är det lätta kombinationer i början under uppvärmningen vilket är bra. Man är ju dessutom lite rostig.

Passet ökar successivt i intensitet och man börjar blir rejält trött. "Känner alla som jag eller är det bara på grund att det var länge sedan jag körde Combat?".

Plötsligt så ryter Adam till: "Varför tappar så många av er garden?".

Musiken tystnar och allt stannar upp... "Okej, ner och gör armhävningar!".

Vad gör man? Han har ju rätt... många har tappat garden och hade nävarna nere i navelhöjd! Bara att lyda order och ta bestraffningen. Vi har förtjänat den!

Passet rullar vidare och någon enstaka gång så ger han oss en varning men vi är som grupp, betydligt bättre nu! Vi är trötta men håller upp garden och kämpar oss igenom resten av passet!

Sista låten och träningsmomentet tar slut och jag är rejält trött. Det känns att det var länge sedan jag körde Bodycombat. 

Det är det här som är så underbart med träningen... jag vågar påstå att jag tränar mer än de flesta... Bodypump, Cycling, Core, Sh'bam, egen Styrketräning men det spelar ingen roll. 

När man helt plötsligt gör något som angriper kroppens på ett annat sätt så blir det så jobbigt och det blir en chock för kroppen och för huvudet!

Men samtidigt så var det så kul och så skönt! 

Det här är livet! Vi vill svettas... vi vill lida.. men på ett kontrollerat sätt!

Det är en passion!

Vill du veta mer?

SATS - Bodycombat

LesMills - Bodycombat

Bodycombat 52 - låtlista/tracklist, Spotify