BodyCombat och Sh'bam - svettigt värre!

I onsdags blev det Bodycombat igen följt utav Bodybalance. För mig var det sista arbetsveckan före semestern vilket märktes på ett relativt tomt kontor. Tomt på passen? Knappast!

Kom till gymmet och värmde upp med att städa tro det eller ej ;-)

Kutade ner precis i tid för att köra igång Combaten och fann ett fullt rum med tända, träningssugna medlemmar! I like it!

Hm, fick ställa mig i högra hörnet vilket kanske inte var min favoritplats men vad göra man? Jo man gör som vissa, nämligen studsar in i sista sekunden och ställer sig... längst fram naturligtvis! 

Adam är laddad som vanligt och dra igång passet. Behöver inte dra det igen, det är uppvärmning med kombinationer av sparkar, slag och sidoförflyttningar. 

Rummet är varmt som tusan och det är fullt med människor. Inser direkt att det här kommer att bli tufft för mina ben. Egentligen var det upplagd för en vilodag men just det här passet ville jag inte missa. 

Håll ut... får vila imorgon tänker jag men hör plötsligt Adam ropa: "Chrilla, gå djupare med benen"...eller något i den stilen. Jag är så trött i mina ben och vi har knappt börjat. Nu inser man fördelarna med att Instruktörerna vet vem man är... eller?

Hur som helst så var det ett riktigt roligt pass och jag överlevde... och fick vila under Torsdagen.

***

Semester... måndag och något jag aldrig har gjort förut. Sh'bam i Östhammar i Frösan. Sh'bam 8 står det på affischerna, en release jag bara har kört en gång. "Vi får se hur det går", tänker jag. 

I Frösan är det Drop-in, dvs bara att dyka upp och hoppas på att det finns plats vilket normalt inte är något problem om man är ute i tid. Är där i god tid med frugan och väntar in resten. Det blir riktigt många på passet vilket är kul. 

Passet drar igång och det är två instruktörer som delar på passet, Ellen och Elin. De gör en mix av Sh'bam 7 och 8 och gör det riktigt bra. Jag ser det positivt... gillade verkligen 7:an och favoritlåtarna är med och där har man koll. Favoriter som Jai Ho! och Suave är med !

Känner igen 8:an men är lite rostig. Behöver några pass till där men jag inser att jag gör det svårt för mig genom att stå vid högra väggen. Det finns för lite rörelseutrymme för mig där. Gör så gott jag kan.

Passet var hur som helst bra. Det blev otrolig varmt men instruktörerna var riktigt bra och alla verkade ha kul!

Bodypump i Frösan igen på Torsdag...

Vill du veta mer?

SATS - Bodycombat

LesMills - Bodycombat

PS. Låtlistorna finns som vanligt via Spotify i ramen till höger!

Sh'bam 7 - Men det fungerar ju!!!

Jag var lite skeptisk till Sh'bam 7 då jag hörde att det var mera höftrörelser, något jag spontant kände inte var min grej.

Det måste erkännas att de första 2 gångerna verkade bekräfta det jag var rädd för. Det gick okej men inte mer. Det var kul hur som helst och det är ju det viktiga när det gäller denna klass.

Tredje gången så var det lite trångt i lokalen och jag blev lite lätt irriterad på de två systrarna som hade ett osynligt band mellan sig. De slutade röra sig i sidled för tidigt på några av låtarna och det underlättade inte när jag desperat ville försöka lära mig tekniken.

Det släppte dock när jag fick möjlighet att delta i ett pass med mera svängutrymme. Stod i mitten med bra sikt och med bättre dansutrymme så släppte det. En otroligt skön känsla när man känner att det fungerar!

Måste kommentera låtarna lite... Good feeling med Flo Rida är en utmärkt start! Gillar Jai Ho! rejält med sin Indiska feeling även om jag har lite svårt att glida fram på golvet men låten är kul. Roligaste att dansa till? Hm.... vad sägs om Suave med Beat Bandits och Purified Junkies!?

Vad tycker du?? Skicka gärna en kommentar om det... Ses vi på dansgolvet?

Vill du veta mer?
LesMills - Sh'bam
SATS - Sh'bam

Vi sammanfattar Sh'bam 6 - Sh'bam 7 är här !

För mig var Sh'bam 4 den första jag vågade mig på och det gick sådär men på slutet var jag riktigt nöjd med mig själv.

Sh'bam 5 dök aldrig upp utan det var Sh'bam 6 som blev nästa erfarenhet och det var med både viss tveksamhet men även nyfikenhet som jag tog mig an den Releasen. Det visade sig att det var lätt att komma in i koreografin och jag gillade även musiken. Du har väl följt min länk till Spotify och lyssnat på låtlistan?

Vad tyckte jag var bäst med Sh'bam 6? Det viktigaste är nog att det är ett bra flyt och en bra låtmix och det hade LesMills lyckats riktigt bra med. Favoriter? Hm, det är svårt men måste jag nämna något så säger jag Throw your hands up och Run the world.

Nu har ju Sh'bam 7 släppts och kanske har du redan provat den? Det har inte jag, men det blir nog så inom kort. Jag kommer naturligtvis att skriva om mina erfarenheter men vad jag förstår så är det mera vick med höfterna... vi får se hur det går(!). Tillsvidare få ni nöja er med låtlistan och möjligheten att lyssna på låtarna. Det var svårt att hitta rätt artister men här kommer den hur som helst...

SH’BAM 7

Track 1 : Good Feeling (Flo Rida)

Track 2 : Wepa (Mix II) (Tomorrow’s World)

Track 3 : Jai Ho! (You Are My Destiny) (Envy feat. Reachout)

Track 4 : Till The World Ends (Britney Spears)

Track 5 : Shake Senora Remix (Pitbull feat. T-Pain, Sean Paul & Ludacris)

Track 6 : Where Them Girls At (Mix III) (Computer Love feat. Climb Max)

Track 7 : Venus (Soda Club Remix) (Soda Club)

Track 8 : Sauve (Kiss Me) (Beat Bandits feat. Purified Junkies)

Track 9 : Footloose (The Agenda)

Track 10 : Don’t Wanna Go Home (Young Drake)

Track 11 : Teenage Dream (Bodytronixx)

Track 12 : All You Need Is Love (Active Conflict)

Källa: NZ Glen