Det bästa med gruppträning

Sommaren är här och folk inleder sina semestrar, det märks inte minst på gymmet. Är det bra väder så söker sig säkert många utomhus och tar en löprunda. 

Är du nybliven löpare och vill ha lite inspiration från en av mina tidigare bloggar så läs Vill du börja springa och vill ha några tips?.

Jag kämpar hur som helst vidare en del inomhus och ibland så inser man fördelarna med gruppträning. Jag var på gymmet och körde ett eget styrkepass när jag såg Lena komma upp för trappan efter ett gruppass. Lena skriver för övrigt en del kommentar av och till.

Hur som helst så körde jag Benpressen och hon såg mig inte men efter att hon hade duschat så joggade jag ikapp henne och frågade henne om hon skulle köra Bodypump under torsdagkvällen vilket hon tänkte göra. "Kul, då ses vi där!".

 

Torsdag... det är dags för Bodypump och mycket riktigt så kliver hon in på gymmet. Micaela håller i sitt sista pass före semestern så det är kul att vara där. 

Uppvärmningen drar igång och ganska snart är det dags att plåga benen med bland annat knäböj och det är nu man får rycka in. Benövning = Lena laddar rejält med vikter på stången och behöver hjälp med att få skivstången på plats. Hon är riktigt stark i benen. Imponerande!

Själv kör jag på som vanligt, dvs jag vill precis orka men genom att lida under de sista repetitionerna. Undantaget är armhävningarna efter all bröstträning där man har ena handen på en viktskiva. Superjobbigt där men det är bara att bita ihop!

Passet är till slut över och det är nu man får sin belöning. Lena kommer fram och säger att "Det var lite segt idag. Hade det inte varit för dig så hade jag inte orkade de sista 4 repetitionerna".

Och vad vill jag säga med det? Jo, det är det här som är sååååå kul med gruppträning! Har du en dålig dag? Utnyttja energin du kan få helt gratis av dina kamrater!

Bara att höra Lenas kommentar sporrar mig och ger mig energi till nästa pass!

Jag vill passa på att tacka några riktigt bra instruktörer som ger mig massor med energi. Några har jag bara kört enstaka pass med men är så bra! 

Utan inbördes ordning... mina hjältar och förebilder...  Camilla(min mentor, gilla läget), Micaela, Annsofi, Adam, Fredrik och Olle. Hoppas ni förstår hur mycket ni betyder!

Det var allt för den här gången... vi kanske ses?

Vill du veta mer?

SATS

LesMills

Sh'bam 8 är här - mina första intryck

Så har man provat på Sh'bam 8 och det kom lite hastigt och lustigt för mig. 

Jag som har så bra koll på nya Releaser och vad händer? Jag kommer till gymmet, byter om och stretchar lite som jag brukar när Olle dyker upp.

Han hejar och säger "Så hur spänd är du över det här?"
Jag fattar ingenting men håller god min och säger något i stil med "Ja, det är väl inte värre än vanligt".

"Ja men det är ju ny release..." slänger han ur sig.
Snacka om överraskad... men varför kan man undra. Jag vet ju att de byter ut releaserna på löpande band så det känns nästan pinsamt. Strunt samma, jag gör som jag alltid gör... går in, gör mitt bästa och öser på ! 

Jag behöver gå några gånger till innan jag skriver om mina intryck av den nya releasen men ni finner låtlistan och en länk till min lista på Spotify som vanligt. Både i artikeln och i menyn till höger! Förresten så finns nu även BodyCombat 52 enligt önskemål från en besökare.

För att beskriva passet lite kort så kan man konstatera att det var sommarvärme... både ute och inne och man blev rejält svettig men det är ju så vi vill ha de.

Och på tal om sommar och värme... det var som Olle konstaterade, man såg vilka som tillhör järngänget!

Okej, några korta avslutande kommentarer om låtarna... Jag tycker spontant att Sh'bam 7 var bättre. Även Sh'bam 6 när jag tänker efter men det kanske blir bättre när man har gått några gånger.

Det är rejält blandat med nyare pop, lite äldre nostalgipop samt lite rytmer. Något för de flesta med annat ord. Höjdpunkt? Hm, Last friday night - (Orginalartist) Katy Perry fungerar ju. Gillar även El Party som är en glad låt med rytmer.

Skicka gärna dina egna intryck om du har hunnit testa Sh'bam 8 !

Jag har ett hemligt önskemål för att göra Sh'bam 8 till en fullträff men det håller jag för mig själv! ;-)

SH’BAM 8

Track 1 : Last Friday Night (T.G.I.F) (DJ Shocker Remix) (DJ Shocker feat. Paulette)

Track 2 : You Should Be Dancing (Liquid Paw)

Track 3 : El Party (Loco Madness)

Track 4 : Black Betty (Royal Gigolos (DJ Tyson Meets Royal Gigolos))

Track 5 : Wet (Shock Petal)

Track 6 : Sexy And I Know It (Bbop & Roksteadi Radio Remix) (Def Motion)

Track 7 : Heaven Is A Place On Earth (Swing Wednesdays)

Track 8 : Moves Like Jagger (The Sugar Snatch)

Track 9 : Grito Mundial (Snap Snap)

Track 10 : Troublemaker (Living Blaze)

Track 11 : No More Tears (Enough Is Enough) (Pathos V2 Kick Out Radio Edit) (Amber & Zelma Davis)

Track 12 : Dance With Me Tonight (Olly Murs)
Alternativ Track 5: Wet (Instrumental) (Fresh Approach)

Källa: NZ Glen

Vill du veta mer?
LesMills - Sh'bam
SATS - Sh'bam