torsdag 10 maj 2012

Bodypump - Camilla chockar med Release 74

Bodypump
Som alla vet så älskar jag Bodypump och många håller säkert med mig.

Vi är dessutom många som har kört 81:an ett tag och som väntar på 82:an och är nyfikna på vad den har för utmaningar.

Hur som helst så var det dags för ett nytt pass med 81:an i onsdag... eller det var vad jag trodde men när Camilla kom in i salen och hejade så slängde hon ur sig direkt att: "Jag är trött på både 81:an och 80:an så jag tänkte att vi skulle backa till 74:an. Den har några av mina favoritövningar och några av mina favoritlåtar."

Eeeh, 74:an, när var det den användes? Kollade lite snabbt precis och det var i slutet av 2010.

Hur som helst så var det bara att plocka fram skivstången, viktskivorna och hantlarna och köra igång för viss har jag kört 74:an förrut.... eller?

Efter ett tag så insåg jag att jag aldrig har kört 74:an förrut och vad kul det var!
Något för mig helt nytt. Fantastiskt och jag förstår varför hon valde den här releasen!

Hur som helst så kom den stora utmaningen för mig när det var dags för utfall!

Jag hade tidigare problem med mina knän så styrkan i mina ben har släpat efter och vad händer? Utfallen i 74:an går ut på att ha skivstång samt ena foten på brädan så att man kommer riktigt djupt med sina utfall.

Vad säger man? Det var såååååå jobbigt men sååååå plågsamt skönt!
74:ans största utmaning helt klart. På slutet så körde vi 81:ans axlar så den är så bra och så pass lik 74:ans, en perfekt avrundning på passet.

Idag körde jag ett eget styrkepass och fokuserade på axlar, rygg, mage och armar men det roliga var när jag kom till gymmet. Camilla hejar, småler och säger att "Det är inte varje dag man får träningsvärk av ett Bodypump pass!".

Jag skrattar till och säger något i stil med att: "Jag vet, jag har såååå mycket träningsvärk i rumpan och benen och det har tilltagit hela dagen".

Vad säger man? Det var grymt kul och man vet att med det här gänget på gymmet så kommer det överraskningar i framtiden också!

Bodypump 74 - Låtlista
Uppvärmning: Run (Almighty Anthem Radio Edit) – Jamie Knight
Knäböj: This Is Who I Am – Annie Lee
Bröst: We Weren’t Born To Follow – OneZeroOne feat. Ant P
Rygg: Don’t Speak – Alex Cortez
Triceps: 3 – Britney Spears
Biceps: Boom Boom Pow – Beat Factory
Utfall: Dangerous - Rhythm Twins
Axlar: She’s A Genius – Badlands Inc
Mage: In My Head – Jason Derulo
Nedvarvning/stretch: Art Of Love (featuring Jordin Sparks) – Guy Sebastian

Vill du veta mer:
SATS - Bodypump
LesMills - Bodypump