lördag 31 augusti 2013

Först Bodypump 87 och nu Sh'bam 13 - låtlistan !!!

Sh'bam 13
Wow, nu har jag lagt upp Sh'bam 13Spotify och jösses vad den nya Releasen verkar lovande!

Vad sägs om att skaka loss och bli lite galen till artister som Calvin Harris, Destiny's Child, Rihanna, David Guetta, Ricky Martin och Swedish House Mafia bara för att nämna några!

Här kommer hela låtlistan samt en länk till Spotify längst ner. Njuuuuuuuuut!!!

SH'BAM 13
Track 1: Feel This Moment - Red D3vils Remix Edit (Sunny Dee meets Nick Skitz)
Track 2: Boom! Shake The Room (Admiral Space)
Track 3: Limbo (Mistiff Time)
Track 4: Drinking From The Bottle (Calvin Harris feat Tinie Tempah)
Track 5: Lose My Breath (Destiny's Child)
Track 6: Freakshow (Reece Mastin)
Track 7: Right Now (Rihanna feat David Guetta)
Track 8: She Bangs (Ricky Martin)
Track 9: One Way Or Another - Teenage Kicks (One Direction)
Track 10: (I just) Died In Your Arms - (Unreal Point)
Track 11: Don't You Worry Child - Promise Land Remix (Swedish House Mafia feat John Martin)
Track 12: Glad You Came (The Wanted)

Alternativa låtar:
Track 4: Grenade - Damn-R Edit (Jason Born)
  

tisdag 27 augusti 2013

Bodypump 87 - Här är låtarna!

Bodypump 87
Det är ganska frustrerande att lista ut vilka låtarna är på en ny Release. Undrar du varför? I det här fallet så kunde jag inte lita på källan till 100% och jag vill inte lägga ut någonting som kan vara helt på tok.

Nu har jag hittat ytterligare en källa som anger samma låtar så nu känner jag att jag kan publicera musiken till Bodypump 87. Det enda jag inte känner till just nu är den Alternativa låten men det kommer.

Listan är sedan några veckor publicerad på Spotify så gå in där och lyssna om du är nyfiken!

Det är lite kul(eller inte) att fler personer redan har kopierat min Spotifylista istället för att prenumerera på min som jag har lagt ner en del tid på att fixa till.

En direktlänk dit hittar du under låtlistan :)

BODYPUMP 87
Track 1: Let There Be Love (Christina Aguilera)
Track 2: Black Betty (Scooter or Ram Jam)
Track 3: Don't Stop The Party (Pitbull feat TJR)
Track 4: Again & Again - Radio Edit (Nick Skitz, Basslouder, Brooklyn Bounce)
Track 5: My Songs Know What You Did In The Dark (Fall Out Boy)
Track 6: Bom Bom - Radio Edit (Sam And The Womp)
Track 7: Sweet Nothing (Calvin Harris feat Florence Welch)
Track 8: Crush On You (Nero)
Track 9: Troublemaker (Olly Murs feat Flo Rida)
Track 10: Here Without You - (3 Doors Down)
  

tisdag 6 augusti 2013

I väntan på Bodypump 87

Axel och biceps
Som så många andra så väntar jag på Bodypump 87 som kommer i början på September men bara för att det är sommar så kan man ju inte sitta på rumpan och vänta eller hur?

Jag har i princip tränat under lika många dagar som när jag är hemma i Stockholm men med ett annorlunda upplägg. Man får helt enkelt anpassa sig efter verkligheten och utbudet.

Under semestern har jag kört 3 gruppass i veckan, nämligen Sh'bam, Bodystep och Bodypump. Bodystep kör jag enbart när jag är på landet då mina gym i stan helt enkelt inte har denna aktivitet på schemat.

Det blir färre tillfällen för egen styrketräning, något jag inte är helt nöjd med men man får göra det bästa av situationen. Det jag saknar är min 90 minuters så kallade monsterpass då jag verkligen tränar hårt, får bra pump och känner att hela kroppen har fått sitt.

Lyckopillret Sh'bam kör jag bara på landet under Elin och Ellens ledning och är glad för möjligheten att delta. Det är som jag skrev ett lyckopiller. Våga bjud på dig själv och ha kul!

Bodystep är ju en höjdare i och med att det bara är här jag kör den. Här är det oftast Elin och Mia som styr och ställer. Uppskattar det höga tempot som ger hög puls, stegkombinationerna som gör det jobbigt och även förbättrar koordination, balans och i viss mån spänst.  

Slutligen då min älskade Bodypump som oftast Mia håller i men även Mattias. Jag kommer aldrig att tröttna på denna gruppträningsform. Kombinationen tungegen styrketräning och Bodypumpen som ger styrka och uthållighet är fantastiskt effektiv!

Jag höll upp med denna träning under en period och körde endast egen styrketräning och insåg hur mycket tröttare och mindre uthållig man blir då jag till slut deltog i ett pass. Blev sååååå mycket tröttare och såååå mycket fortare!

Andra tankar? Saknar min Bodycombat med Adams bestraffning om vi fuskar(han stänger av musiken och låter oss nöta armhävningar). Saknar även Micaelas Bodypump eller bara att få prata med denna underbara människa men alla får förlåta... den jag saknar mest pga hennes mammaledighet är min självutnämnde mentor och vän Camilla. It's been too long!

Slutgnällt... det är några dagar kvar av semester och det finns fortfarande några pass kvar på schemat den här veckan :)

Tränar du på SATS Marievik, Liljeholmen, Telefonplan eller på Frösåkershallen i Östhammar? Du gör det? Kul...  vi ses kanske!