tisdag 20 november 2012

Bodypump - SUPER-Medley !!!

Bodypump 59
Fredrik Nilsson som normalt håller till på SATS Lidingö vickade i måndags och vände helt upp och ner på vår tillvaro.

Han körde inte nya 84:an, inte heller nuvarande 83:an utan serverade ett grymt Bodypump Medley med favoritlåtar/övningar från inte mindre än 8 tidigare Releaser. I mixen hittar vi godbitar från BP59 från Q2 2006 till nuvarande 83:an!

Det är inte ofta vi få se Fredrik i Marievik men den generella uppfattningen verkar vara att han uppfattas som väldigt pedagogisk. Instruktionerna är klockrena så att vem som helst ska hänga med.

En annan bra egenskap är att budskapet orka några till når fram till deltagarna, något jag fick kommentarer om efteråt.

Vad säger vi om passet? Ett bra och jobbigt pass. Det jag framför allt känner av är trötthet i benen och säte. Det var för övrigt inga upphopp i benlåten utan utfall, Utfall och UTFALL ! Grymt jobbigt!

Nog med berömmet(eller?) - Här kommer låtarna!

Uppvärmning:
You Make Me Feel (Cobra Starship feat. Sabi) - Bodypump 81
Ben/Säte:
Summer of '69 (Yesterday Affair) - BP83
Bröst:
Shut It Down (Pitbull feat Akon) - BP75
Rygg:
What Do You Want From Me) - Cascada (BP68
Triceps:
3 (Britney Spears) - BP74
Biceps:
New Divide (Crimson Ltd) - BP73
Utfall(Ben/Säte)
Like The Sun (Radio Edit) (Trinity) - BP59
Axlar:
Ti Sento (Scooter) - BP77
Mage:
S.O.S (Let The Music Play) (Jordin Sparks) - BP73
Nedvarvning/Stretch:
Better Than I Know Myself (Adam Lambert) - BP83

Tack för ett bra VICK Fredrik, du är välkommen tillbaka till Marievik!