fredag 20 januari 2012

Bodypump - vad behöver du?

Så du vill börja köra direkt men har aldrig kört Bodypump förrut? Vad behöver man? Hur kommer jag igång på bästa sätt?

Vi väntar lite med att gå in på tekniken och tar först en titt på vad man faktiskt behöver för utrustning. Vad behöver man egentligen för att komma igång med Bodypump?

Du behöver följande utrustning:
  • En stepbräda som man kan justera i höjdled.
  • En matta (hur skönt är det att ligga direkt mot brädan?)
  • Skivstång med "lås".
  • Fyllda viktskivor i plast. Finns oftast i varianterna 10 kg, 5 kg, 2.5 kg samt 1 kg.
  • Hantlar. Brukar finnas från 1 kg till 4 kg (en del klara sig med enbart viktskivor). Hantlarna har oftast olika färg för att tydliggöra viktskillnaden och har en gummibeklädnad för bra och skönt grepp.
  • Vattenflaska. 
  • Svetthanduk... den kommer att behövas!


Utrustning är jätteviktig men det blir inget bra träningspass utan följande:
  • En bra instruktör. Instruktörerna har alla olika utstrålning och teknisk kompetens. Välj pass med en instruktör du tycker om. För mig är det viktigt att instruktören har rätt attityd !
  • Viktigast av allt... rätt inställning och attityd från dig själv!